meditation lesson 1 - はじめての瞑想

瞑想の仕方や理論には、さまざまな種類があります。いろいろ試してみてご自身にあうものを見つけるのもよいですが、そのときに魅かれるご縁やタイミングがあります。そして、理論よりも実践することは大切です。

 

はじめて瞑想をする方や初心者の方向けに、やさしい方法で基本の姿勢や呼吸などを練習します。これから瞑想をはじめたい方や、瞑想をしたことはあるけれど、改めて始めたいという方にもおすすめです。まずは、習慣にしていくことを目指します。

 

お1人お1人の状況にあわせてレッスンをすすめていきます。1回40分のレッスンを3週連続で行います。

費用:15,000円(3回分)

 

meditation lesson 2 - ストレスを解放する

経営者の方、忙しいビジネスマン、働く女性へ。ストレスを解放して、穏やかな状態でお仕事に向かうために。

 

忙しい日常の中で、やるべきことに追われ、なかなかリラックスできないとき、瞑想の力が大きな助けとなります。心を落ち着け、前向きな気持ちで日々をすごせるようサポートさせていただきます。頭の中のおしゃべりを静め、気にかけていたことがクリアになると、自然と物事のすすみ方やお仕事の効率が上がります。

 

穏やかな状態は、迷いを減らし、決断力を高めることにも繋がります。ビジネスで日々多くの決断を迫られる方にもおすすめです。1回60分のレッスンです。費用:10,800円

 

meditation lesson 3 - 瞑想を深める

 

 

 

瞑想を深め、明晰性を高めたいあなたに。ご自身ですでに瞑想されていて、さらに深めたい方のために。目の前で起こっている出来事を観察する。感情をみる。そのときどきのテーマを問いかけ、日常生活での気づきを増やし、穏やかな状態を保ちながら、世界を観ていく。そのサポートをさせていただきます。1回60分のレッスンです。 費用:12,000円